Hali, kedves napló!
Ez az első bejegyzésem. A mai nap folyamán kezdtem bele az edzés tervembe. Akkor még nem tudtam, hogy mibe vágok bele. De világ életemben sportoltam.
És hiányzott is.
Első edzés tervként teljes testi edzést kezdtem el, ami után érezni kezdtem a lábaimat.
Jól eső fájdalom volt ez a számomra.
Ahogy befejeztem elkezdtem a hasi edést, hiszen ki ne akarna kockahasakat?
Eme edzések után jöhett, ellazításként a jóga. Kellemes nyugtató zenével, és testünk minden porcikája ellazul.
Edzés és jóga után jöhet a jól megérdemelt pihenés.
Egy több, mint 8 órás munka mellett nem könnyű időt szánni a hobbidra, főleg akkor, ha a hobbi szerteágazó elemekből épül fel és a szabadidődbe kell belesűríteni a minden napjaidba. Esetemben a szabadidő eloszlása áll, munka mellett blogolok, és próbálok időt szakítani magamra, hiszen a világ annyira felgyorsult, hogy a folyamatos online jelenlét elengedhetetlen, áll továbbá a sportból, a barátokkal és családdal eltöltött időből és akkor néha nem árt még egy ici-pici én időnek is helyet szorítani. 😉 A legtöbb ember elfoglalt, így a munkán kívül nehéz más is beépítenie a napirendjébe, de a sport az a dolog, amire ha még kevés időnk is jut, muszáj rászánni, hiszen számos pozitív élettani hatása van testünkre és lelkünkre. Világéletemben aktívan sportoltam, de volt egy jó év, amikor megszakítottam a sportos életmódomat, mondván, hogy a munkahely váltás, az iskola, vizsgák kombinációja nem teszi lehetővé a rendszeres testmozgást. A sport elhagyásával egyre jobban éreztem, hogy romlik az állóképességem, fáradtabb és feszültebb lettem. A felgyülemlett stressz levezetésére nem fordítottam kellő időt, így egyre komorabbá és ingerültebbé váltam, frusztrációmat pedig a körülöttem lévőkön vezettem le. Aztán novemberben, több heti szenvedés és tervezgetés után újra elkezdtem edzeni. El sem tudom mondani, mennyivel jobban érzem magamat, hogy összehangoltam az edzést az étkezéssel, hiszen a harmóniának köszönhetően a testem újra elkezdett formálódni, ezáltal pedig nőtt az önbizalmam és már sokkal szívesebben nézek a tükörbe, boldogabb vagyok és ami fontos, elégedett önmagammal.
Kedves, napló!
Mai napon kidőltem. Holnap érkezni fogok.
Pá. 😚
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése